Вступая в новый год, мы продолжаем изучать способы «праздновать жизнь» во многих ее проявлениях — не только в тихих утренних ритуалах, но и в движении. Сегодня мы рады представить Эму, женщину, которая без усилий превращает обычные моменты в спонтанные танцы. Ее история — напоминание о том, что даже несколько минут активного движения могут наполнить ваш день радостью и легкостью. 
Танец как встреча с самим собой
«Когда я танцую, — делится Эма, — я перестаю беспокоиться о завтрашнем дне или своих проблемах. Это как войти в новое пространство, где музыка дает моему телу свободу, а мой разум замолкает».
Для Эмы осознанность не всегда связана с неподвижностью — это возможность двигаться в ритме. Танцы помогают ей снять напряжение, настроиться на позитив и восстановить связь со своим чувством жизни.
Обретение свободы в движении
В то время как многие рассматривают осознанность как безмолвную медитацию, Эма предпочитает включать свои любимые треки — от классического фанка до мрачного рейва — и погружаться в свободный танец, чтобы «встряхнуть» свою энергию.
«Даже 2–3 минуты спонтанного движения утром меняют весь мой день», — объясняет она. «Мне все равно, как это выглядит. В такие моменты я забываю о внешнем мире и ощущаю чистую внутреннюю радость». 
Жизнь в большом городе
Жизнь в Дубае не была любовью с первого взгляда для Эмы. «Все изменилось, когда я нашла духовное сообщество. Дело не в самом городе, а в людях, с которыми ты общаешься. Многие здесь находятся на пути самопознания и роста.
Я начала посещать сеансы экстатического танца и соматические практики и поняла: даже в шумной городской среде можно найти свой «тихий танец» с самим собой». 
Сила женских кругов
Эма с энтузиазмом относится к женским встречам, на которых участницы делятся историями и эмоциями.
«Происходит особая магия. Мы все разные, но мы можем чувствовать боль и радость друг друга. Когда женщины раскрываются, возникает огромное чувство поддержки и силы», — говорит она.
Благодаря общим ритуалам и танцам эти круги помогают им сбросить социальные маски и почувствовать тепло сестринства. 
Повседневные радости Эмы
На вопрос о ее ежедневных «якорях счастья» Эма отвечает с освежающей простотой:
«Иногда я представляю свою комнату как сцену и двигаюсь под музыку так, как хочу. Или делаю наброски или что-то креативное. Главное — чувствовать жизнь в своем теле».
Она также находит радость в смехе, даже над собой. «Это самый быстрый способ избавиться от излишних размышлений», — считает она. 
Поток Эмы: коллекция вдохновения
Вдохновленные ее легкостью и способностью «включать» музыку в своем сердце, мы в Enso создали специальную подборку аксессуаров:
Поток Эмы.
Эти изделия напоминают, что жизнь всегда может стать немного праздничнее, если найти в себе смелость двигаться в любимом ритме. 
«Празднуйте жизнь» в движении
Послание Эмы ясно: не стесняйтесь вырываться на свободу, даже когда кажется, что «нет времени на танцы». Иногда самый простой способ восстановить связь с собой — сделать шаг навстречу музыке и насладиться настоящим моментом.
Ее опыт показывает, что движение может быть таким же осознанным действием, как медитация или ведение дневника.
«Осознанность», — заключает Эма, — «не всегда приходит в тишине. Иногда это искра, которая заставляет разум замолчать и позволяет телу говорить!» 
Мы надеемся, что вы тоже найдете свой ритм — будь то два шага перед зеркалом или полный танцевальный сет. Пусть даже самое маленькое движение станет праздником для вашей души.
Спасибо, Эма, за твою энергию и за то, что ты делишься ею с нами.
В этом году давайте все осмелимся танцевать — даже без зрителей, — потому что самые важные зрители — это мы сами.
С любовью,
Команда Enso Design Lab™